The majority of people can try to eat compact snacks right ahead of And through training. The important thing is how you are feeling. Do what is effective finest to suit your needs. Snacks eaten before long ahead of work out probably will not likely Offer you extra Strength if your exercise lasts lower than 60 minutes. But They might preserve you from sensation hungry.
รับโปรโมชั่นสุดพิเศษ คลิกเข้าสู่ร้านค้าเลย
Permit your practical experience information you on which pre- and put up-exercising eating habits get the job done finest to suit your needs. Take into consideration retaining a journal to determine how Your system reacts to meals and snacks so as to transform your diet regime for your best performance.
รับโปรโมชั่นสุดพิเศษ คลิกเข้าสู่ร้านค้าเลย
Realizing when and what to consume might make a variance as part of your exercise routines. Recognize the link among taking in and work out.
หากคุณมีโรคประจำตัวหรือกำลังทานยา ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนการรับประทาน
โปรตีนเชคเป็นอาหารเสริมที่หลายๆ คนให้ความสนใจ เพราะให้ประโยชน์ดีๆ protein shake ต่อร่างกายหลายอย่าง สามารถหาซื้อได้ง่าย ใครที่ต้องการเสริมโปรตีนเข้าไปในมื้ออาหารแต่ละวันก็สามารถกินโปรตีนเชคเสริมได้ โดยคนที่เหมาะจะกินโปรตีนเชคมีดังนี้
ไม่มีส่วนผสมจากนมวัว เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมวัว หรือต้องการลดปริมาณคอเลสเตอรอล
มีไฟเบอร์ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ทานแล้วอยู่ท้อง
อุดมไปด้วยใยอาหารและสารอาหารสำคัญซุปเปอร์ฟู้ดอื่นๆ
Dairy foods also are a source of phosphorus in an average eating plan. If needed, it is possible to replace dairy items with rice, almond or soy variations that haven't been enriched. Numerous nondairy plant-based mostly milks and yogurt are enriched with phosphorus-made up of additives, so browse ingredient lists cautiously.
ไม่มีน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำตาล
แล้วโปรตีนเชคกินตอนไหนดี? คำตอบคือกินโปรตีนเชคในตอนเช้าดีที่สุด เพราะการกินโปรตีนเชคเป็นมื้อเช้ามีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การช่วยควบคุมความหิว ช่วยให้อิ่มนาน ทำให้ระหว่างวันสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างราบรื่น ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน กระปรี้กระเปร่า และพร้อมที่จะเริ่มต้นวันเพื่อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีวิธีการเตรียมที่สะดวก รวดเร็ว ช่วยประหยัดเวลาได้เยอะ การกินโปรตีนเชคเป็นมื้อเช้าจึงเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อเทียบกับการเตรียมมื้อเช้าในรูปแบบอื่นๆ
มีใยอาหารสูง ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและควบคุมน้ำหนัก